Wiederholte Bewegungen und langes Stehen tragen wesentlich zu verschiedenen Fußproblemen bei, die von leichten Beschwerden bis hin zu chronischen Erkrankungen reichen.Diese Probleme sind oft auf die ständige Belastung der Füße zurückzuführen und führen zu Muskel-Skelett-Erkrankungen, strukturellen Veränderungen und Sekundärverletzungen, die andere Körperteile betreffen.Das Verständnis dieser Erkrankungen ist entscheidend für die Prävention und das frühzeitige Eingreifen, insbesondere in Berufen, in denen man lange Zeit auf den Beinen ist.
Die wichtigsten Punkte werden erklärt:
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Muskel-Skelett-Erkrankungen (MSDs)
- Langes Stehen oder sich wiederholende Bewegungen belasten die Füße ständig und führen zu Muskel- und Skeletterkrankungen.Diese Erkrankungen betreffen Muskeln, Sehnen, Bänder und Gelenke und verursachen Schmerzen, Schwellungen und eingeschränkte Mobilität.
- Allein im Vereinigten Königreich leiden 473.000 Arbeitnehmer an arbeitsbedingten EBA, was die Häufigkeit dieser Erkrankungen in Berufen verdeutlicht, die langes Stehen erfordern.
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Plantar-Fasziitis
- Bei dieser Erkrankung entzündet sich die Plantarfaszie, ein dickes Gewebeband, das die Ferse mit den Zehen verbindet.Wiederholte Belastungen oder langes Stehen können Mikrorisse verursachen, die zu starken Fersenschmerzen führen, vor allem am Morgen.
- Zu den Risikofaktoren gehören Berufe im Einzelhandel, im Gesundheitswesen oder in der Produktion, in denen die Beschäftigten lange Zeit ohne angemessene Fußstütze stehen.
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Eingefallene Fußgewölbe (Plattfüße)
- Ständiges Stehen kann die das Fußgewölbe stützenden Strukturen schwächen, so dass das Fußgewölbe mit der Zeit zusammensackt.Die Folge sind Plattfüße, die zu Schmerzen, Müdigkeit und einem veränderten Gangbild führen können.
- Sinkende Fußgewölbe können auch zu sekundären Problemen wie Schienbeinschmerz oder Knieschmerzen aufgrund einer falschen Gewichtsverteilung beitragen.
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Sekundärverletzungen an anderen Körperteilen
- Fußprobleme, die durch wiederholte Bewegungen oder Stehen entstehen, bleiben oft nicht lokal begrenzt.Sie können zu Ausgleichsbewegungen führen, die den Nacken, die Wirbelsäule, die Knie oder die Hüften belasten.
- Plattfüße können beispielsweise eine Überpronation verursachen, die im Laufe der Zeit zu Kniearthrose oder Schmerzen im unteren Rücken führt.
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Vorbeugende Maßnahmen
- Ergonomisches Schuhwerk:Schuhe, die das Fußgewölbe gut stützen und dämpfen, können die Belastung mindern.
- Anti-Ermüdungsmatten:Diese verringern den Druck auf die Füße bei langem Stehen.
- Dehnen und Pausen:Regelmäßige Bewegung und Dehnung können die Durchblutung verbessern und Steifheit verringern.
Durch frühzeitige Behandlung dieser Fußprobleme und die Umsetzung präventiver Strategien kann der Einzelne das Risiko chronischer Schmerzen verringern und die allgemeine Mobilität verbessern.Haben Sie schon einmal darüber nachgedacht, wie kleine Änderungen im Tagesablauf, wie das Tragen von stützenden Schuhen oder kurze Gehpausen, einen großen Unterschied machen können?Diese Anpassungen sind oft die unbesungenen Helden bei der Erhaltung der Fußgesundheit in einem anspruchsvollen Arbeitsumfeld.
Zusammenfassende Tabelle:
| Zustand | Symptome | Häufige Ursachen | Tipps zur Prävention |
|---|---|---|---|
| Muskel-Skelett-Erkrankungen | Schmerzen, Schwellungen, eingeschränkte Mobilität | Längeres Stehen, sich wiederholende Bewegungen | Ergonomisches Schuhwerk, regelmäßige Pausen |
| Plantar-Fasziitis | Scharfe Fersenschmerzen, Morgensteifigkeit | Wiederholte Belastung, nicht stützende Schuhe | Gewölbestütze, Dehnungsübungen |
| Eingefallene Fußgewölbe | Ermüdung der Füße, verändertes Gangbild | Ständiges Stehen, schwache Fußgewölbestütze | Ortheseneinlagen, stützendes Schuhwerk |
| Sekundärverletzungen | Knie-, Hüft- oder Rückenschmerzen | Kompensatorische Bewegungen | Richtige Körperhaltung, ergonomische Anpassungen |
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